Life-Coaching mit Fokus auf Resilienz, Achtsamkeit und Stress-Prävention
Wenn es Dir darum geht, das Beste aus Dir herauszuholen, Hindernisse zu überwinden oder einfach mehr in Dir ruhen zu können, bin ich sehr gerne Dein Begleiter auf diesem spannenden Weg.
Übungsklient*innen gesucht
Im Rahmen meiner Coaching-Ausbildung suche ich nach Menschen, die sich von mir coachen lassen - unentgeltlich. Alles weitere gerne im persönlichen Gespräch.
"For me, success is not about the wins and losses. It's about helping these young fellas be the best versions of themselves, on and off the field."
Ted Lasso
Hallo, ich bin Christoph. Geographisch ist mein Lebensmittelpunkt das Münsterland, emotional sind es meine Frau, unsere drei Kinder und die beiden Kater Harry
und Linus.
Auf meiner Homepage findest Du viele Zitate der amerkanischen TV-Serie "Ted Lasso". Diese Serie, obwohl vordergründig in das Genre Comedy einzuordnen, hat mich tief berührt, weil sie unglaublich warmherzig und inspirierend ist. Ich glaube, dass jeder es verdient hat einen Coach wie Ted Lasso an der Seite zu haben. Einen Coach, dem es nicht auf die Erfolge ankommt, sondern der bestrebt ist, den einzelnen zu der bestmöglichen Version seinerselbst zu machen.
Dieser Coach wäre ich gerne für Dich!
Mehr zu mir findest Du in der Rubrik „Das bin ich“
Meine Qualifikationen
- Systemischer Coach i. A. (INeKO, Institut an der Universität zu Köln)
- Stress- und Mentalcoach i. A. (IST-Studieninstitut, Düsseldorf)
- Kursleiter-Lizenz Progressive Muskelrelaxation (IST-Studieninstitut, Düsseldorf)
- Kursleiter-Lizenz Autogenes Training (IST-Studieninstitut, Düsseldorf)
Mögliche Themenfelder
Hier habe ich beispielhaft ein paar mögliche Themenfelder skizziert. Gerne kannst Du mich auch auf weitere Anliegen persönlich ansprechen.
Schlafstörungen
Im Schlaf laden wir uns Akkus auf, stellen die Balance nach einem stressigen Tag wieder her. Ein- oder Durchschlafstörungen können langfristig zu psychischen Problemen führen.
Private oder berufliche Belastung
Egal ob Mental Load eines berufstätigen Elternteils oder Perfektionismus am Arbeitsplatz - Überlastung hat viele Gesichter und Ursachen. Ich helfe gerne dabei wieder das gesunde Gleichgewicht herzustellen.
Prüfungsangst
Black-Outs vor wichtigen Ereignisse kennt jeder. Ob es die entscheidende Klausur oder die Rede bei der Weihnachtsfeier vor den Kollegen ist. Ich kann Dir Methoden zeigen, mit denen Du auch unter Druck alles unter Kontrolle hast.
Mobbing
Der Umgangston im Alltag wird zunehmend rauer. Wie Du mit Mobbing umgehen kannst und resilient wirst gegenüber der Meinung anderer zeige ich Dir gerne im Coaching.
Selbstzweifel oder Unsicherheit
Jeder hat mal einen schlechten Tag. Wenn die Sichtweise sich allerdings permanent verschiebt und das Gefühl nicht gehen mag, dass man nicht genug ist, wird es Zeit sich von innen heraus zu stärken.
Was treibt dich an?
Entdecke, welche inneren Antreiber dein Denken, Fühlen und Handeln unbewusst steuern. In meinem kurzen Test findest du heraus, welcher Antreiber bei dir gerade das Sagen hat. Erfahre, wo dich deine Antreiber stark machen und wo sie dich vielleicht heimlich ausbremsen.
Mit deinem persönlichen Ergebnis bekommst du erste Impulse, wie du gelassener, klarer und bewusster mit dir umgehen kannst.
Nimm dir ein paar Minuten Zeit für den Test und gewinne ein Stück mehr Klarheit über dich selbst.
Die inneren Antreiber
Sei perfekt!
Du hast einen hohen Anspruch an dich selbst und lieferst gerne Qualität, auf die man sich verlassen kann. Achte darauf, dass „gut genug“ manchmal wirklich reicht und du dich nicht in Details verlierst.
Streng dich an!
Du gibst nicht so schnell auf und bist bereit, richtig Einsatz zu zeigen, um deine Ziele zu erreichen. Erlaube dir auch anzuerkennen, was du schon geschafft hast, statt dich ständig noch mehr antreiben zu müssen.
Sei gefällig!
Du spürst sehr gut, was andere brauchen, und sorgst für ein harmonisches Miteinander. Pass auf, dass du dabei deine eigenen Wünsche nicht vergisst und auch mal klar sagst, was dir wichtig ist.
Beeil dich!
Du denkst und handelst schnell, packst Dinge zügig an und bringst Tempo in Projekte. Schau, dass du dir trotzdem bewusst Pausen nimmst und nicht aus Hektik Fehler oder Stress produzierst.
Sei stark!
Du wirkst nach außen stabil, zuverlässig und kannst auch in schwierigen Situationen ruhig bleiben. Vergiss nicht, dass du nicht alles alleine tragen musst und es Stärke zeigt, Hilfe anzunehmen und Gefühle zuzulassen.
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