"We‘re talking about practice."
Ted Lasso
Entspannung kann man lernen
Als Trainer für Progressive Muskelrelaxation und Autogenes Training weiß ich, dass Entspannung kein Hexenwerk sein muss. In meinen unten aufgeführten Kursprogrammen, zum Teil mit Kooperationspartnern wie der Familienbildungsstätte oder Sportvereinen, zeige ich Schritt für Schritt wie auch du es schaffen kannst, deine Gedanken im Alltag einfach mal ruhen zu lassen.
Schau doch gerne vorbei. Ich freue mich auf dich!
Meine öffentlichen Kursangebote
Eltern-Powerpause - Ruhe finden trotz vollem Terminkalender
Ein Entspannungskurs für berufstätige Mütter und Väter, die im Alltag neue Kraft tanken möchten. Mit einfachen PMR-Übungen und kurzen Impulsen
zum Thema Stress lernen Eltern, schnell zur Ruhe zu kommen. ideal für alle, die trotz vollem
Kalender kleine Auszeiten suchen.
Gelassen älter werden - Entspannung für Geist und Körper
Sanfte Entspannung ab 60: Mit Übungen der PMR - im Sitzen oder Liegen - fördern wir Ruhe, Beweglichkeit und Wohl-befinden. Kurze Stressimpulse unterstützen dabei, gelassener undvausgeglichener durch den Alltag zu gehen.
Feierabend Reset - Kraft tanken für Mütter und Väter
Ein Entspannungskurs für (berufstätige) Mütter und Väter, die am Ende der Woche unnötigen, mentalen Balast loswerden wollen. Schritt für Schritt lernen die Teilnehmer wie sie auch im Alltag effektiv entspannen können und schneller zur Ruhe kommen.